ぽっこりおなか解消

ぽっこりおなか解消のはじめの一歩は？

ぽっこりおなかの原因に多いのが、実は「便秘」なんです。また、ダイエットを始める方も最初に取り組むととっても良いのが、「便秘の解消」。

なぜかって？

便秘気味の方は大抵、３キロ〜５キロくらいは身体に不要な悪いものを出しきれていないからなのです。

つまり、しっかりと便秘を解消すればそれだけで数キロのダイエット効果があります。

また、下腹がぽっこりと膨らんだ状態のぽっこりおなかの解消にダイレクトにつながっていくので、健康にも、見た目にも良し。

ぽっこりおなかの解消には、便秘をうたがうことからはじめてみましょう。

ぽっこりおなか解消と便秘について

ぽっこりおなか解消には「便秘」をうたがってみるのが良いのですが、では「便秘」ってどういう状態を指すのでしょうか？

一般的に、便秘というと「便が何日も出ない」状態を指すのですが、大体これは３日間便が出なければ便秘といわれています。

また、毎日便がでても、「残便感が残る」ようでしたら、これも便秘に入るといわれています。

このような状態の場合、便秘を解消していけば、ぽっこりおなかの解消に直結していきます。

ぽっこりおなか解消にご飯を減らすのは逆効果！

ぽっこりおなかの解消に、「ダイエットすれば大丈夫だから！」と食べる量自体を減らす行為をはじめると、原因が便秘だった場合は逆効果です。

便秘が原因でぽっこりおなかになっている場合、食べる量を減らすと便秘の症状自体がよりひどくなり、まったく逆効果なケースがあります。

ぽっこりおなか解消には、まず便秘をうたがってみることが大事、というのは慢性的な便秘だとなかなか気付きにくいからです。

もし、ダイエットを始めてまったくぽっこりおなかが解消されないときついですよね。

後で後悔しないように、まず最初に便秘ではないかどうか、そしてその疑いがあるなら便秘解消から、ぽっこりおなかの解消を始めましょう！